Dans le cadre de la semaine de la Qualité de Vie au Travail (QVT), j'ai eu une nouvelle fois l'opportunité d'organiser des ateliers de Do-In mais cette fois-ci en visio pour l'entreprise APEC, en collaboration avec Train Me de Decathlon.
Ces sessions ont permis aux participants de découvrir des techniques d’auto-massage et de relaxation adaptées à un environnement professionnel grâce à 7 sessions d'ateliers de 45 mins proposés sur des heures de travail.
Qu'est-ce que le Do-In ?
Le Do-In est une pratique d’auto-massage venant tout droit du Japon, qui vise à stimuler les points d’acupression du corps afin de favoriser la circulation énergétique et relaxer en même temps le corps et l’esprit.
Accessible pour tous, le Do-In peut être pratiqué à tout moment, même au travail, sur des temps de pause, ce qui en fait une méthode idéale pour améliorer le bien-être des collaborateurs.
Un partenaire de choix : Train Me de Decathlon
TrainMe une plateforme de coaching sportif et de bien-être qui vise à promouvoir une vie active et saine au sein des entreprises et des particuliers.
Créée par Decathlon, elle propose des programmes divers allant du coaching sportif à des ateliers de bien-être, incluant des pratiques comme le yoga, le Pilates, ou encore des techniques de relaxation et de respiration.
Travailler avec Train Me de Decathlon a permis d’enrichir mes propositions d'ateliers en apportant une approche ludique et dynamique. Les participants ont ainsi pu apprendre non seulement des techniques de Do-In, mais aussi des conseils pour intégrer les étirements dans leur quotidien afin de diminuer les troubles musculo squelettiques (TMS) .
Une expérience interactive
Les ateliers en visio ont été conçus pour être interactifs et engageants. Chaque session a débuté par une introduction sur les bienfaits du Do-In et son importance dans la gestion du stress et de la fatigue.
Puis, les participants ont été guidés à travers une série d'exercices pratiques, leur permettant de découvrir des techniques simples à reproduire chez eux ou au bureau.
Les retours des participants ont été très positifs. Les exercices ont permis de relâcher les tensions accumulées, surtout dans le contexte du télétravail, où il est facile de perdre le contact avec son corps et son esprit.
Les ateliers étaient enregistrés et disponibles plusieurs jours par la suite en replay pour permettre au plus grand nombre d'employés possibles de voir ou revoir les ateliers afin de les reproduire au travail ou à la maison si besoin;
Un Impact durable sur la Qualité de Vie au Travail des employés
Ces ateliers ont été bien plus qu'une simple activité ponctuelle. Ils ont contribué à créer une culture de bien-être au sein de l'APEC, incitant les collaborateurs à prendre soin d'eux au quotidien. En intégrant des pauses de relaxation dans leur emploi du temps, les participants ont pu améliorer leur concentration et leur productivité.
Organiser ces ateliers de Do-In en visio a été une expérience très enrichissante et m'a permit de faire connaitre et valoriser mon travail en entreprise.
Je suis ravie d'avoir pu contribuer à l'initiative de l’APEC en matière de QVT, en offrant des outils simples et pratiques pour améliorer le bien-être des collaborateurs.
Un grand merci à Train Me de Decathlon pour ce partenariat ! Je suis impatiente de renouveler cette expérience et de permettre à de nombreux autres employés d'entreprises de favoriser leur bien-être au travail.
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